こんにちわー！
昨日はすごい雨！！と思ったら急にピーカンに晴れたりして変な天気の横浜でした。
さて、先日の記事で体重が
60kg → 80kg → 70kg → 90kg
とまるでジェットコースターの様な増減だったとお伝えしました。
ではなぜ、痩せたのにまた太ったのか。
これは先日の記事に書いた「ジムをやめた」から太ったんじゃないんです。
原因は、、、暴飲暴食です。。。汗
なんだそんなことか、くだらない記事読ませてないで働け！と罵倒されそうですね^^;
太るメカニズムって、食べ過ぎ！飲み過ぎ！とか、栄養素が云々！とか小難しいこと言ってくる人いますけど簡単に言うと
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
と言うことなんです。
なので、有酸素運動を毎日2時間やってます！筋トレ週6でやってます！
でも痩せません！って言う人は単純に消費しているカロリーより摂取しているカロリーの方が多いだけなんです。
※体質で太りやすい人はもちろんいますので万人が上記の通りではないです。
僕の場合はジム通いをしている時の食事をジムをやめてからも続けてしまったために、ウェイトジェットコースターのスパイラルに入ってしまったわけです。
そんなこともわかってるんだよ！でも食事の管理なんか難しくてやってらんねーよ！
って人もいるかと思います。
でも不健康はただの金食い虫です。
病院とか薬とかでたくさんお金使いたくないですよね。
食事の管理は本当に難しいですが、毎食を写真撮るだけでも違ってきますよ♪
僕は毎日写真を撮るたびに
「またコンビニ弁当たべてるな」
とか
「こんな甘いものを週に何回も食べてるんだな、俺」
と思うようになり、コンビニ弁当でもサラダをメインにして弁当自体は小さい物にしたり、甘いものは和菓子（和菓子は糖質はありますが脂質が少ないので洋菓子よりは太りにくいんですよ♪）に変えたりしました。
歳をとると、脂肪は落ちにくくなるし体も動きが鈍くなってくるし、、、
仕事や育児も頑張ってるのにダイエットなんかしたくないって気持ちもわかりますが、少しづつで良いので始められることから始めて、ゆっくりでいいから何かを変えていきましょう
未来の健康な自分のために今、毎日少しの時間を投資しましょう！！
Be Positive！Be Happy！！
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